Vysoký cholesterol: Léčba a prevence

 

Obsah článku

1. Co je cholesterol?
2. Funkce cholesterolu v těle
3. Druhy cholesterolu: LDL vs. HDL
4. Vysoký cholesterol: příčiny a rizika
5. Diagnostika cholesterolu
6. Prevence a léčba vysokého cholesterolu
7. Strava a cholesterol
8. Závěr

 

Co je cholesterol?

Cholesterol je steroidní látka, která se vyskytuje v každé buňce lidského těla a má klíčový význam pro správnou funkci organismu. Je nezbytný pro výrobu vitamínu D, některých hormonů, pro tvorbu buněčných membrán a pro produkci žlučových kyselin, které napomáhají trávit tuk.

 

Funkce cholesterolu v těle

Cholesterol hraje v těle několik klíčových rolí pro:

 

• Buněčné membrány: Cholesterol je důležitým komponentem fosfolipidové dvouvrstvy, což zajišťuje fluiditu a stabilitu membrány.
• Produkce hormonů: Slouží jako prekurzor pro tvorbu steroidních hormonů, jako jsou estrogen, testosteron a kortizol.
• Výroba vitamínu D: Pomáhá při syntéze vitamínu D v kůži, když je vystavena slunečnímu záření.
• Trávení tuků: Je zapotřebí pro výrobu žlučových kyselin, které tělo využívá k trávení tuků.

 

Druhy cholesterolu: LDL vs. HDL

Cholesterol v krvi se nepřenáší sám, ale je balen do částic zvaných lipoproteiny. Dva hlavní typy těchto lipoproteinů jsou LDL (lipoprotein nízké hustoty) a HDL (lipoprotein vysoké hustoty).

 

LDL (Low-Density Lipoprotein): Často označován jako „špatný“ cholesterol, protože vysoké hladiny LDL mohou vést k hromadění plaků v arteriích, což zvyšuje riziko srdečních chorob.

HDL (High-Density Lipoprotein): Někdy nazýván „dobrý“ cholesterol. HDL přenáší cholesterol z krve zpět do jater, kde je odstraněn. Vysoké hladiny HDL mohou chránit před srdečními chorobami.

 

Vysoký cholesterol: příčiny a rizika

Vysoký cholesterol je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob. Pokud je v krvi příliš mnoho cholesterolu, může se začít ukládat na stěnách arterií, to vede k ateroskleróze – ztvrdnutí a zužování tepen. Následně může dojít k propuknutí srdečních chorob a mrtvici.

 

Faktory ovlivňující vysoký cholesterol:

 

• Genetika: Rodinná historie může ovlivnit vaši schopnost metabolizovat cholesterol.
• Strava: Konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků a trans-tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi.
• Fyzická neaktivita: Nedostatek cvičení může snížit HDL a zvýšit LDL a celkový cholesterol.
• Obezita: Nadváha může zvýšit „špatný“ cholesterol a snížit „dobrý“ cholesterol.
• Kouření: Ničí HDL (dobrý) cholesterol a zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
• Stáří: S věkem se může zvyšovat riziko vysokého cholesterolu.

 

Diagnostika cholesterolu

Cholesterol a jeho hladinu lze změřit krevním testem zvaným lipidový profil. Tento test poskytuje informace o:

 

• Celkovém cholesterolu: Celková hladina cholesterolu v krvi.
• LDL cholesterolu: Hladina „špatného“ cholesterolu. Vysoké hladiny mohou zvyšovat riziko srdečních onemocnění.
• HDL cholesterolu: Hladina „dobrého“ cholesterolu. Vyšší hladiny mohou snížit riziko srdečních onemocnění.
• Triglyceridech: Další druh tuku v krvi, který může zvyšovat riziko srdečních onemocnění, pokud jsou jeho hladiny vysoké.

 

Prevence a léčba vysokého cholesterolu

Pro prevenci a léčbu vysokého cholesterolu je důležitý zdravý životní styl. Můžete podniknout několik kroků ke snížení cholesterolu a chránit své srdce:

 

• Stravování: Omezte potraviny bohaté na nasycené tuky, trans-tuky a cholesterol.
• Cvičení: Doporučuje se alespoň 30 minut mírného cvičení téměř každý den v týdnu.
• Přestat kouřit: Kouření zvyšuje riziko vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění.
• Udržovat zdravou váhu: Ztráta nadbytečné váhy může pomoci snížit celkový cholesterol.
• Léky: V některých případech může být nutné předepsání léků ke snížení cholesterolu.

 

Strava a cholesterol

Strava hraje klíčovou roli v regulaci hladiny cholesterolu. Některé potraviny mohou zvyšovat hladinu cholesterolu, zatímco jiné ji mohou snižovat.

 

Potraviny zvyšující cholesterol:

• červené maso a výrobky z něj,
• uzeniny,
• rychlé občerstvení a smažená jídla,
• potraviny bohaté na trans-tuky, např. některé margaríny,
• pečivo a sladkosti s vysokým obsahem nasycených tuků.

 

Potraviny snižující cholesterol:

• ovoce a zelenina, zejména s vysokým obsahem vlákniny,
• ořechy, zejména vlašské ořechy a mandle,
• ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, např. losos a makrela,
• obiloviny celozrnné, jako je oves a pohanka,
• olivový a lněný olej.

 

Je důležité vědět, že i když je dieta klíčovým faktorem, další aspekty životního stylu, jako je fyzická aktivita a nekouření, jsou stejně důležité pro správnou regulaci cholesterolu.

 

Závěr

Cholesterol je nezbytnou složkou lidského těla, ale jeho nadměrné množství v krvi může vést k vážným zdravotním komplikacím. Správná dieta, fyzická aktivita a zdravý životní styl mohou pomoci regulovat hladinu cholesterolu a chránit vaše srdce. Pokud máte obavy o svou hladinu cholesterolu, poraďte se s lékařem o nejlepším postupu pro vás.

 

Rovněž je důležité pravidelně monitorovat hladinu cholesterolu a dodržovat doporučení lékaře týkající se stravy, cvičení a léků.

 

 

 

 

Článek je pouze informativní. Nenahrazuje lékařskou konzultaci ani vyšetření.

 

 

 

Zdroje

https://www.i­kem.cz/cs/cho­lesterol-a-triglyceridy/a-1990/

https://lekar­ske.slovniky.cz/po­jem/cholesterol

https://www.nzip­.cz/doporuceny-zdroj/107-cholesterol