Nejlepší Melatonin - Nutricius

Trpíte nespavostí a v noci se často probouzíte? Tento problém postihuje v dnešní době čím dál více lidí. Může za to stres, mnoho kofeinu, ale i věk. Tvorba melatoninu ovlivňuje dobu spánku a bdění. Při nízké hladině melatoninu trpíme nespavostí, proto se tento hormon také nazývá jako „hormon spánku“. Když se blíží večer a slunce začíná zapadat, naše oči posílají signál mozku. Na základě toho mozek zvýší produkci melatoninu a připravuje tělo ke spánku. S východem slunce přestává mozek hormon produkovat a během dne se v našem těle téměř nevyskytuje.

Melatonin tablety

V současnosti najdete na trhu několik desítek produktů, které slibují zlepšení kvality spánku, avšak nejpopulárnější z nich je melatonin. Užívání tablet před spaním zvyšuje množství melatoninu v krvi, který naše tělo potřebuje pro klidný spánek. Je doporučeno vyhnout se před spaním modrému světlu, které vyzařují monitory, televize, tablety i mobilní telefony. Ale řekněme si úpřimně, kdo v dnešní době alespoň občas v posteli před spaním nekouká na televizi nebo nepřejíždí sociální sítě na telefonu. Užívání melatoninu napomáhá k nastartování synchronizaci rozladěného cirkadiálního rytmu, a tím postupně k optimalizaci až do přirozeného stavu.

Melatonin – pozitivní účinky

• vyrovnává hladinu kortizolu
• čistí volné radikály
• reguluje cirkadiální rytmus
• chrání mozek před zánětem
• potlačuje růst nádorů
• ochraňuje mitochondrii
• pomáhá imunitnímu systému v boji s infekcemi
• zlepšuje reprodukční zdraví

Melatonin – nežádoucí účinky

Tento hormon není toxický a tělo ho velmi dobře snáší. Dlouholeté zkušenosti s užíváním melatoninových tablet s postupným uvolňováním a řada studií dokazují, že výskyt nežádoucích účinků je vzácný. Patří mezi ně bolesti hlavy nebo svědění kůže. Pozitivní účinky výrazně převažují nad případnými negativními účinky. Kromě zlepšení kvality spánku je melatonin také silný antioxidant.

Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Clinical, Clinical Nutricosmetics a Nutricius. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Nutricius Melatonin 1mg extra, 250 tablet.