Co na spáleniny od slunce?
Sluneční paprsky jsou blahodárné, dodávají vám potřebný vitamin D a zlepšují náladu. Víte však jak to chodí, příliš všeho škodí a jinak to není ani u spálenin od slunce. Nejedná se pouze o dočasný stav, mohou z nich vzniknout i komplikace. Jak se chránit, a jak postupovat v případě, když počasí podceníte a trápí vás začervenaná, na dotek teplá a citlivá pokožka?
Co jsou spáleniny od slunce?
Spálenina od slunce je poškození kůže způsobené nadměrným vystavením ultrafialovému (UV) záření. Může se projevovat zarudnutím, bolestí, puchýři a v závažnějších případech i celkovým špatným stavem organismu. UV záření poškozuje DNA v kožních buňkách, což může vést k zánětům a v dlouhodobém horizontu zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
První pomoc při spáleninách
Ochlazení kůže
Vlezte si pod studenou sprchu nebo spálená místa ochlaďte studenými obklady.
Pitný režim
Jelikož jste strávili delší dobu na sluníčku v teplém prostředí, dostatečná hydratace je ještě důležitější než jindy, navíc to pomůže rychlejšímu průběhu zánětlivého procesu, se kterým vaše tělo aktuálně bojuje.
Aloe vera gel
Sáhněte po gelu z aloe vera, ať už ji pěstujete doma v květináči nebo preferujete variantu v tubě. Chladivějšího účinku dosáhnete když budete gel uchovávat v lednici.
Vyhněte se slunci
Protože vám právě slunce způsobilo spáleniny, dejte pokožce na nějakou chvíli klid a vyhýbejte se přímému kontaktu se slunečními paprsky. Používejte opalovací krém s vysokou ochranou a zakryjte spálená místa volným oblečením z prodyšných materiálů. Spáleniny nejsou to jediné, co vám může zkazit dobrou letní náladu, myslete i na úpal a úžeh.
Léčba spálenin od slunce
Co pomáhá na spáleniny od slunce? Na snížení zánětu a bolesti můžete použít volně prodejné léky a krémy obsahující ibuprofen nebo aspirin. Pro hydrataci kůže zvolte krém na spáleniny od slunce s vitaminem E nebo aloe vera, pomůžete tak rychlejší regeneraci. Pokud vás trápí svědění, můžete na postižené místo aplikovat třeba hydrokortizonové krémy. Hydratace není důležitá pouze zvenku, ale také zevnitř. Pořád dodávejte tělu dostatek vody nebo čajů.
Jak dlouho trvá spálení od slunce?
To, za jak dlouho se zbavíte spálenin do slunce, záleží na jejich rozsahu a závažnosti. První příznaky mohou přijít až po několika hodinách od pobytu na slunci, nejcitlivější bývá pokožka mezi 6 a 40 hodinami. Pokud máte štěstí a spáleniny nejsou tak rozsáhlé a závažné, do 5 dní byste měli být zase bez bolesti a nepříjemného svědění. Vaše DNA však na spáleniny nikdy nezapomene a informace o nich si zachovává, pamatujte na to, používejte opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem a vyhýbejte se přímému slunečnímu záření kolem poledních hodin.
Babské rady
Pokud chcete vše vyřešit z pohodlí domova, zkuste babské rady na spáleniny od slunce.
- Studené obklady: Použití chladných nebo vlhkých obkladů vám uleví od pálení pokožky.
- Jogurt: Aplikace studeného jogurtu na spálenou kůži může přinést okamžitou úlevu, zmírnit bolest a otok.
- Okurky: Znáte to z fotek ve wellness studiích, okurky díky vysokému obsahu vodu zklidňují pokožku a pomůžou vám cítit se svěže díky jejich krásné vůni.
- Med: Med má antibakteriální vlastnosti a může pomoci při hojení kůže. Aplikujte ho třeba smíchaný s jogurtem pro skvělou masku 2v1 na spáleniny.
- Ovesné vločky: Koupel s ovesnými vločkami může pomoci zmírnit svědění a zánět.
Prevence spálenin
Předcházení spáleninám je klíčové pro udržení zdravé pokožky. Používejte opalovací krémy s co nejvyšším ochranným faktorem (neboli SPF), nezapomínejte ani na rty, na kterých je velmi tenká pokožka. Opalovací krém naneste po každém vykoupání nebo zpocení, abyste zajistili jejich maximální účinnost. Noste klobouky a sluneční brýle, nejenže vás ochrání od slunce, ale budou také skvělým módním doplňkem. Ramena si zakryjte oblečením z tenkých přírodních materiálů, uvidíte, že vám nebude o moc větší horko a vaše kůže vám poděkuje. Mezi 11:00 a 15:00 se snažte vyhledávat stín, UV záření je totiž v tuto dobu nejsilnější.
Rizika spálenin od slunce
Opakované spáleniny od slunce mohou mít vážné dlouhodobé následky na zdraví kůže, jako například:
- Rakovina kůže: Spáleniny zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže, včetně melanomu (nádorového onemocnění kůže).
- Stárnutí kůže: UV záření urychluje proces stárnutí kůže, což vede k vráskám a pigmentovým skvrnám.
- Poškození očí: UV záření může poškodit oči a zvýšit riziko vzniku šedého zákalu.
- Imunitní potlačení: Nadměrné vystavení UV záření může oslabit imunitní systém kvůli tomu, že tělo musí neustále bojovat se zánětlivými procesy.
Závěr
Spáleniny od slunce dokážou pořádně znepříjemnit váš život až na několik dní. I když toužíte po bronzovém opálení, správnou cestou rozhodně není vyhýbat se opalovacím krémům a vystavovat slunci přes poledne. Přestože se červená pokožka do pár dnů vytratí, vaše DNA už na to nikdy nezapomene. Myslete na možná rizika spálenin od slunce, dbejte hlavně na jejich prevenci, a když už se jim nezvládnete vyhnout, pokožku i sebe důkladně hydratujte a zamezte dalšímu kontaktu se sluncem.
Zdroje
https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00317
https://medlineplus.gov/ency/article/003227.htm
Autor článku
Lucie Seidlová
Mám za sebou studium na Univerzitě Karlově, po kterém jsem se přesunula na Fakultu sportovních studií na Masarykově univerzitě. Ke zdravému životnímu stylu a pohybu jsem nikdy neměla daleko, až donedávna jsem totiž závodila v gymnastickém aerobiku. Zajímá mě, jak vše v těle funguje a sleduji nové trendy, které slibují dlouhodobé výsledky a spokojené lidi. Už od malička mě bavilo psát, a proto jsem ráda, že to můžu uplatnit zrovna v oblasti, ve které se každý den pohybuji. Zároveň se pořád dozvídám nové informace, které pak využívám v každodenním životě.
